19/11/2025
1. Giữ ấm cơ thể đúng cách
• Mặc nhiều lớp áo: lớp giữ nhiệt – lớp cách nhiệt – lớp chống gió/chống nước.
• Ưu tiên áo khoác dày, áo phản quang ấm, quần dày, mũ len, găng tay, tất.
• Tránh để mồ hôi thấm ngược vào cơ thể — dễ gây lạnh sâu.
⸻
2. Bảo vệ đầu, tai, bàn tay, bàn chân...